你知道强迫症怎么预防吗,预防强迫症的有效方法

在生活中，总会遇见有强迫症的患者，或许是我们自己，或许是我们身边人。而强迫症是一种非常痛苦的疾病，这类人会强迫症自己做这做那，并且在生活中会反复出现强迫观念及行为，患者自己这是无意义的行为，但是又无法摆脱。强迫症的出现给患者的工作和生活都带来了很大的困扰，所以，如何预防强迫症也是大家较为关心的问题。

​第一，学会享受整个过程，不过分看着事情的结果。也就是无论做什么事，较重要的怀着一颗欣赏、感受、体验快乐的心去做，不管结果好坏，重要的是我们从过程中体验到的快乐。

第二，正确调整自己的心态，重新定位个人。肯定自己的人生观、价值观以及处事原则，是否对自己和他人的某些方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福，才能有效预防强迫症。

第三，参加集体活动及户外活动。多点挖掘自己的兴趣爱好，多从事有理想有兴趣的工作，培养自己的兴趣爱好，参加活动，以建立新的兴奋点去抑制强迫症的兴奋点。

第四，特别注意个性的培养。个性的培养应该从小就要做起，不要受予别人过多，不应有过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助。

以上就是预防的几个知识要点，希望各位朋友对待任何一事都应持有顺应自然的态度，不要对抗或用相反的想法去中和，要注意心理，学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不过分看中结果，学会欣赏做事的过程。